Zadbaj o formę.
Wskocz do wody.
Bezpieczny i przyjemny trening dla każdego.
Dlaczego warto?
Bezpieczny dla stawów – brak obciążenia minimalizuje ryzyko.
Wzmacnia całe ciało – pracują wszystkie grupy mięśniowe.
Poprawia kondycję i spalanie kalorii – intensywny, ale przyjemny.
Idealny dla osób początkujących, seniorów oraz kobiet w ciąży.
Relaksujący i odprężający – woda działa kojąco na ciało i umysł.
Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia odbywają się na basenie, przy energetycznej muzyce i pod okiem doświadczonego instruktora.
Wykorzystujemy różnorodne akcesoria (makarony, hantle wodne, pasy wypornościowe), co pozwala dopasować poziom trudności do indywidualnych potrzeb uczestników.
Podczas treningu łączymy klasyczne ćwiczenia aerobowe z elementami wzmacniającymi, stretchingiem oraz ćwiczeniami funkcjonalnymi, które dodatkowo poprawiają siłę, mobilność i stabilizację całego ciała.
Co zabrać ze sobą?
strój kąpielowy
ręcznik
klapki na zmianę
woda do picia
dobry humor
Gdzie jesteśmy?
Cennik
Poniedziałki - Środy
Wolne miejsca: 8/12
400 PLN
4 Poniedziałki 17:15 - 18:00
5 października
12 października
19 października
26 października
4 Środy 17:45 - 18:30
7 października
14 października
21 października
28 października
Wtorki - Czwartki
Wolne miejsca: 8/12
400 PLN
4 Wtorki 18:45 - 19:30
6 października
13 października
20 października
27 października
4 Czwartki 18:45 - 19:30
8 października
15 października
22 października
29 października
Tylko Poniedziałki
Wolne miejsca: 8/12
220 PLN
4 Poniedziałki 17:15 - 18:00
5 października
12 października
19 października
26 października
Tylko Środy
Wolne miejsca: 9/12
220 PLN
4 Środy 17:45 - 18:30
7 października
14 października
21 października
28 października
Tylko Wtorki
Wolne miejsca: 9/12
220 PLN
4 Wtorki 18:45 - 19:30
6 października
13 października
20 października
27 października
Tylko Czwartki
Wolne miejsca: 8/12
220 PLN
4 Czwartki 18:45 - 19:30
8 października
15 października
22 października
29 października
O mnie
Karolina Mikołajczyk – Jestem fizjoterapeutką, trenerką personalną, instruktorką fitness oraz założycielką Aqua Fitness. Specjalizuję się w treningu funkcjonalnym, poprawie sprawności oraz bezpiecznej aktywności ruchowej zarówno w wodzie, jak i na sali fitness.
Prowadzę zarówno treningi indywidualne, jak i zajęcia grupowe, zawsze zwracając szczególną uwagę na poziom zaawansowania uczestników oraz ich indywidualne możliwości. Każde zajęcia dostosowuję tak, aby były skuteczne, bezpieczne i komfortowe zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.
W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu fizjoterapii i treningu, dzięki czemu zajęcia pomagają poprawić kondycję, wzmocnić ciało, zwiększyć mobilność oraz zadbać o zdrowy kręgosłup i dobre samopoczucie. Podczas treningów stawiam na poprawną technikę wykonywania ćwiczeń, dobrą atmosferę oraz motywację, dzięki której uczestnicy chętnie wracają na kolejne zajęcia.
Specjalizuję się w:
Aqua Fitness
treningu funkcjonalnym
wzmacnianiu mięśni core
poprawie mobilności i stabilizacji
treningach prozdrowotnych
poprawie kondycji i sprawności ogólnej
modelowaniu sylwetki
zajęciach dla różnych poziomów zaawansowania
Moim celem jest pokazanie, że aktywność fizyczna może być skuteczna, bezpieczna i sprawiać przyjemność niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy wcześniejszego doświadczenia treningowego.