Jogging inaczej bieg w wodzie
jest dostępny dla każdego (w końcu jest działem całego Aqua Fitness).

Staje się coraz bardziej popularny ponieważ nie wymaga opanowania żadnych innych ćwiczeń. Nie zależnie od aktualnej kondycji fizycznej, i umiejętności pływackich można śmiało trenować jogging w wodzie, który nie tylko likwiduje bóle pleców i stawów (nie obciążając ich podczas zajęć), ale ujędrnia ręce (!) i nogi powodując widoczne ich wysmuklenie! Wystarczy tylko pamiętać o prawidłowym ustawieniu całej sylwetki i można ruszać.

Jogging w wodzie poza tym jest najzdrowszą aktywnością fizyczną!!!

To nie pływanie w pozycji leżącej tzw. „żabką dyrektorską”, ale aqua jogging ma na nas zbawienny wpływ. Gdy ciało jest w pionie zanużone w wodzie po szyje, ciężar odczuwalny wynosi ok. 10% ciężaru własnego ciała (np. przy wadze 70kg, odczuwalny ciężar to 7 kg). Brak tutaj jest inpactu (obciążenia na stawy), które podczas biegu na lądzie może być bardzo kontuzjogenne; brak tu jest także obciążenia kręgosłupa. W wodzie nasze krążki międzykręgowe zbite pracą w pozycji stojącej lub siedzącej, poddane sile wyporu i ciśnienu hydrostatycznemu, oddalają się – następuje elągacja kręgosłupa, czyli jego rozciągnięcie. Ponad to prace nóg, bardzo mocno wspierają ręce– czego nie ma w biegu lądowym. Tutaj zwiodczałe mięśnie ramion, w wyniku intesywnej pracy z oporem wody, ujędrniają się i zaczynają wyglądać atrakcyjnie.

JOGGING W WODZIE jest elementem każdych NASZYCH zajęć patrz grafik «

Aqua AEROBK zapraszamy na zajęcia w Szczecinie na os. Słonecznym i Policach.